早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

百叶包肉

百叶20克50克

宫爆鸡丁

黑木耳2克鸡胸肉50克花生米10克胡萝卜10克

糖醋小排

70克

土豆烧牛肉

土豆30牛肉50

豆腐干小炒肉

豆腐干30克方肉50克

素菜

炒三丝

胡萝卜20克香菇20克莴苣40克

炒西兰花

西兰花70克

青椒土豆丝

圆椒20克土豆60克

蚝油生菜

生菜70克

炒包菜

包菜 65克

汤

 虾皮紫菜汤

紫菜5克虾皮5克

大白菜肉皮汤

大白菜30克肉皮5克

小白菜粉丝肉末汤

小白菜20克粉丝精肉5克10克

草头蘑菇汤

草头30克蘑菇10克

番茄土豆汤

番茄30克土豆20克

水果

苹果

80克

橙子

60克

香梨

70克

香蕉

70克

沃柑

80克

午点

青菜肉丝粥

青菜15克精肉10克

红枣枸杞银耳羹

红枣10克枸杞2克银耳4克

春卷

肉皮3克肉丝15克豆干15克春卷皮15克

蒸红薯

100克

蛋糕45克