早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

麦片米饭

稻米55克燕麦片5克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

糖醋小大排

小大排60克

洋葱炒牛肉丝

洋葱30克牛肉50克

红烧鸡翅

鸡翅每人两只

清蒸鱼块

草鱼80克

基围虾

基围虾50克

素菜

甜椒土豆丝

甜椒15克土豆65克

清炒西葫芦

西葫芦80克

莴苣炒豆腐干

莴苣50克豆腐干20克

青菜炒香菇

青菜70克香菇10克

西兰花炒胡萝卜

西兰花70克胡萝卜10克

汤

杭白菜粉丝汤

杭白菜30克粉丝10克

萝卜肉圆汤

白萝卜30克猪瘦肉10克

小白菜鱼丸汤

小白菜30克鱼丸10克

番茄蛋汤

番茄30克鸡蛋10克

冬瓜鸡汤

冬瓜30克草鸡25克

水果

香蕉

70克

橙子

60克

哈密瓜

70克

苹果

80克

火龙果

60克

午点

小白菜荠菜馄饨

小白菜25克荠菜10瘦肉20克35克

南瓜粥

南瓜80克糯米10克

草头饼/坚果

草头15克糯米粉20克

血糯米粥

血糯米10克糯米10克

蛋糕/坚果

45克