早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

菜饭

鸡蛋20克

玉兔香肠10克

青菜40克

胡萝卜40克

荤菜

爆鱼

草鱼60克

咖喱土豆鸡块

土豆30克草鸡70克

素鸡烧肉

素鸡20克方肉50克

三色虾仁

黄瓜15胡萝卜15玉米10虾仁50

素菜

芹菜炒香干

30克40克

炒青菜

65克

清炒有机花菜

有机花菜70克

手撕包菜

75克

汤

番茄金针菇汤

30克10克

大白菜肉皮汤

30克5克

小白菜鹌鹑蛋汤

40克20克

冬瓜小排汤

25克30克

萝卜鸡汤

40克30克

水果

香蕉

70克

火龙果

80克

哈密瓜

70克

苹果

80克

橙子

80克

午点

奶黄包

30克

萝卜肉包

萝卜40克猪肉20克面粉35克

红薯赤豆汤/坚果

红薯20克赤豆10克

菜肉馄饨

青菜10克精肉10克馄饨皮10克

蛋糕/坚果

30克