早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

番茄鸡蛋面

红烧小大排

番茄30克鸡蛋20克面条60克

小大排60克

荤菜

西芹炒虾仁

西芹30克玉米粒10克虾仁50

红烧狮子头

精肉50克

肉末蒸蛋

精肉20克鸡蛋50克

红烧鸡腿

75克

糖醋小排

去颈前排75克

素菜

清炒西葫芦

70克

芹菜豆腐干

芹菜30克豆腐干40克

油面筋炒大白菜

油面筋3克大白菜70克

香菇炒青菜

青菜65克香菇10克

清炒有机花菜

有机花菜70克

汤

冬瓜海带汤

冬瓜40克海带10克

番茄金针菇汤

番茄30克金针菇15克

罗宋汤

番茄20克包菜15克牛肉15克

菠菜猪肝汤

菠菜25克15克

小白菜肉丝汤

小白菜30克精肉10克

水果

小番茄80克

沃柑80克

香蕉70克

苹果80克

脐橙80克

哈密瓜80克

午点

粢饭糕

糯米30克

酒酿芝麻汤圆

酒酿10克芝麻汤圆60克

春卷

肉皮3克肉丝15克豆干15克春卷皮15克

枣泥发糕

红枣8克红糖8克面粉30克

酱瓜鸡丝粥

酱瓜10克鸡胸肉10克大米20克

蛋糕/坚果

45克