早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

红烧基围虾

75克

椒盐肉条

75克

红烧排骨

排骨70克

土豆牛肉丁

土豆30牛肉50

红烧鸡腿

75克

素菜

胡萝卜炒西兰花

胡萝卜20克西兰花50克

西红柿炒蛋

20克50克

青椒土豆丝

圆椒20克土豆60克

香菇青菜

香菇20克青菜50克

什锦蔬菜

山药25克莴笋25克胡萝卜15莲藕15克

汤

玉米排骨汤

玉米30克排骨25克

萝卜鸡汤

萝卜30克草鸡20克

冬瓜海带汤

冬瓜25克海带1克

紫菜蛋汤

紫菜5克鸡蛋20克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝30克

水果

苹果

80克

橙子

60克

哈密瓜

70克

香蕉

70克

西瓜

80克

午点

青菜肉丝面条

青菜15克精肉10克

猪猪奶黄包/坚果

 40克

春卷

肉皮3克肉丝15克豆干15克春卷皮15克

红枣银耳羹

红枣10克银耳5克

蛋糕/坚果

45克