早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

营养菜饭

鸡蛋20克

青菜40克

蘑菇10克

玉米粒10克

荤菜

五彩虾仁

虾仁50克冻杂菜粒20克

红烧鸡翅

75克

糖醋仔排

75克

咖喱土豆牛肉

土豆30牛肉50

素菜

西芹炒香干

西芹40克香干10克

胡萝卜炒西兰花

胡萝卜20克西兰花50克

什锦蔬菜

莴笋30胡萝卜35

黑木耳5

香菇炒青菜

香菇20克青菜50克

汤

萝卜排骨汤

白萝卜片30克排骨25克

罗宋汤

番茄20克土豆10克

牛肉10克

冬瓜海带汤

冬瓜25克海带丝10克

紫菜蛋汤

紫菜5克鸡蛋20克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝30克

水果

苹果

80克

香蕉

70克

哈密瓜

70克

香蕉

70克

火龙果

80克

午点

肉松粥

30克15克

芝麻汤圆

40克

春卷/坚果

肉皮3克肉丝15克豆干15克春卷皮15克

核桃包/坚果

45克

蛋糕/坚果

45克30克