早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

红烧狮子头

牛肉20克猪肉40克

土豆鸡块

40克75克

红烧基围虾

65克

素菜

香菇炒青菜

香菇20克青菜65克

胡萝卜炒西兰花

胡萝卜20克西兰花65克

蚝油生菜

80克

汤

金针菇豆腐汤

金针菇20克豆腐40克

番茄榨菜肉丝汤

番茄30克榨菜10克精肉10克

茭白平菇汤

茭白30克平菇10克

水果

西瓜100克

香蕉70克

小番茄80克

午点

卤鸡蛋/坚果

40克

绿豆汤/坚果

绿豆15克冬瓜糖5克糯米15克

面包/坚果

35克