早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭（稻米）

60克

米饭（稻米）

60克

米饭（稻米）

60克

米饭（稻米）

60克

米饭（稻米）

60克

荤菜

糖醋仔排

仔排70克

爆鱼

草鱼85克

洋葱炒牛肉丝

洋葱20克牛肉50克

红烧鸡腿

鸡腿75克

红烧基围虾

基围虾55克

素菜

胡萝卜炒有机花菜

胡萝卜20克有机花菜70克

肉末茄子

猪瘦肉10克茄子70克

油面筋炒大白菜

油面筋3克大白菜70克

炒茼蒿

茼蒿75克

圆椒土豆丝

甜椒15克土豆60克

汤

紫菜冬瓜汤

紫菜2克冬瓜30克

小白菜鹌鹑蛋汤

小白菜30克鹌鹑蛋20克

莴苣丝香菇汤

莴苣30克香菇10克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝20克

萝卜排骨汤

白萝卜30克排骨20克

水果

香蕉70克

西瓜70克

密瓜80克

火龙果80克

苹果80克

午点

烧卖35克/坚果

糯米15克猪瘦肉10克

小米糕/坚果

小米糕35克

葱花卷/坚果/酸奶

面粉 35克香葱5克

蛋糕/坚果、酸奶

蛋糕35克

粢饭糕、坚果、酸奶