早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

血糯米米饭

血糯米10克大米45克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

扬州炒饭

精肉20克

鸡蛋20克

青菜40克

蘑菇10克

玉米粒10克

荤菜

红烧排骨

肋排60克

虾仁炒蛋

虾仁50克鸡蛋20克

咖喱土豆炖牛肉

土豆30克牛肉50克

椒盐肉条

里脊肉75克

素菜

西葫芦

西葫芦70克

青菜炒香菇

青菜70克香菇10克

红烧豆腐

豆腐70克

山药炒木耳

山药70克黑木耳3克

萝卜鸡汤

白萝卜30克草鸡30克

汤

小白菜鹌鹑蛋汤

小白菜30克鹌鹑蛋10克

紫菜平菇汤

紫菜10克平菇20克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝10克

冬瓜排骨汤

冬瓜30克排骨20克

水果

耙耙柑

70克

苹果

90克

火龙果

80克

香蕉

70克

香梨

80克

午点

红枣窝窝头

35克

银耳莲子羹

银耳5克莲子5克

红糖馒头

35克

思念灌汤水饺

30克

手撕面包

35克