早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

麦片米饭

麦片20克稻米50克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

红烧小大排

小大排50克

鳝丝炒洋葱

鳝丝60g洋葱30g

糖醋小排

仔排60克

基围虾

基围虾50克

红烧牛肉饼

50克

素菜

青椒土豆丝

青椒10g土豆60g

莴苣丝炒胡萝卜

莴苣60克胡萝卜15克

炒包菜

包菜80克

西兰花炒香菇

西兰花80克香菇10克

炒生菜

生菜70克

汤

冬瓜海带汤

冬瓜60克海带10克

小白菜肉圆汤

小白菜30克猪瘦肉10

荠菜豆腐汤

荠菜5克豆腐30克

萝卜鸡汤

萝卜30克草鸡30克

西红柿包菜汤

西红柿20克包菜20克

水果

耙耙柑

80克

苹果

70g

火龙果

80克

香蕉

70克

香梨

80克

午点

赤豆小圆子

赤豆10克圆子30克

烧卖/卡士酸奶

烧麦40克

小米糕

小米糕35克

卤鸡蛋

鸡蛋50克

面包/卡士酸奶

面包45克