早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

营养菜饭

精肉20克

鸡蛋20克

青菜40克

蘑菇10克

荤菜

红烧鸡腿

鸡腿70克

糖醋排骨

排骨70克

咖喱土豆炖牛肉

土豆30克牛肉50克

番茄酱肉条

里脊肉70克

基围虾

基围虾50克

素菜

胡萝卜炒有机花菜

胡萝卜10克有机花菜60克

杏鲍菇炒青椒

杏鲍菇40克青椒20克

山药炒木耳

山药70克黑木耳3克

西葫芦

西葫芦70克

烧豆腐

豆腐70克

汤

番茄金针菇汤

番茄30克金针菇10克

小白菜豆腐汤

小白菜40克豆腐20克

萝卜海带汤

萝卜30克海带5克

冬瓜鸡蛋汤

冬瓜25克鸡蛋10克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝10克

玉米棒排骨汤

玉米棒20克排骨20克

水果

苹果

90克

橙子

70克

香蕉

70克

沃柑

70克

火龙果

80克

香梨

80克

午点

赤豆小圆子

赤豆10克圆子30克

烧卖

40克

红糖馒头

35克

香菇菜包

35克

思念灌汤水饺

30克

面包

面包45克