早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

麦片米饭

麦片5克

稻米55克

米饭

稻米60克

扬州虾仁炒饭

虾仁30克

鸡蛋30克

胡萝卜丁20克

玉米粒20克

稻米50克

荤菜

爆炒牛肉丝

胡萝卜丝10克杏鲍丝10克牛肉丝45克

爆鱼

草鱼75克

素鸡烧肉

素鸡30克方肉60克

红烧鸡腿

鸡腿75克

素菜

清炒甘蓝

青甘蓝75克

什锦蔬菜

山药30克莴笋30克胡萝卜20克

咖喱土豆

土豆70克

蘑菇炒青菜

蘑菇10克青菜70克

汤

番茄金针菇汤

西红柿30克金针菇10克

杭白菜肉丝汤

杭白菜30克肉丝10克

茭白毛豆鸡丝汤

茭白20克毛豆粒10克鸡胸肉10克

罗宋汤

番茄20克土豆10克牛肉10克

萝卜鸡汤

白萝卜30克鸡10克

水果

苹果

80克

橙子

70克

火龙果

80克

香蕉

60克

香梨

65克

午点

蔬菜瘦肉粥

鸡毛菜20克精肉10克大米20克

红糖馒头

35克

芝麻汤圆

40克

葱油花卷

35克

蒸玉米

35克