早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

扬州炒饭

青菜30克

鸡蛋20克

精肉20克

胡萝卜20克

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

红烧狮子头

精肉50克

红烧鸡腿

鸡腿80克

肉末炖蛋

精肉30克鸡蛋30克

素菜

什锦蔬菜

山药30克莴苣30克胡萝卜20克

清炒生菜

生菜75克

清炒青菜

青菜75克

汤

口蘑冬瓜汤

口蘑20克冬瓜30克

萝卜海带汤

白萝卜30克海带50克

番茄金针菇汤

番茄30克金针菇10克

荠菜豆腐汤

荠菜25克豆腐30克

水果

香蕉

80克

橙子

70克

哈密瓜

80克

香梨

50克

午点

粗粮粥

小米30克

葱油花卷

35克

香酥肉松粥

大米30克

红糖馒头

35克