早点

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

主食

米饭

稻米60克

  营养炒饭

  精肉20克

  鸡蛋20克

  黄瓜10克

 胡萝卜10克

  稻米50克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

爆鱼

草鱼75克

肉末炖蛋

鸡蛋30克猪肉20克

糖醋排骨

去颈前排80克

咖喱土豆鸡

土豆30克草鸡70克

素菜

红烧土豆

土豆80克

清炒有机花菜

有机花菜80克

炒青甘蓝

青甘蓝75克

山药炒黑木耳

山药70克黑木耳3克

汤

冬瓜海带汤

冬瓜30克海带10克

荠菜牛肉羹

荠菜10克

 牛肉20克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝10克

萝卜蛋汤

白萝卜30克鸡蛋20克

  番茄金针菇汤

番茄30克金针菇20克

水果

橙子

70克

香蕉

80克

哈密瓜

80克

苹果

80克

沃柑

80克

午点

红枣银耳羹

红枣5克银耳3克

鹌鹑蛋

40克

血糯米粥

血糯米10克

糯米10克

葱花卷

35克

红糖馒头

35克