早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

圆椒牛柳

圆椒30克牛肉50克

红烧鸡中翅

鸡中翅80克

咖喱土豆排骨

土豆20克仔排70克

克

清蒸鱼片

鱼片50克

虾仁炖蛋

虾仁30克鸡蛋30克

素菜

蘑菇炒西兰花

蘑菇10克西兰花70克

蚝油生菜

生菜80克

清炒西葫芦

西葫芦80克

什锦蔬菜

莴苣20克山药30克胡萝卜20克

茭白炒木耳

茭白60克黑木耳3克

汤

菠菜蛋汤

菠菜30克鸡蛋10克

冬瓜海带汤

冬瓜30克海带10克

番茄金针菇汤

番茄30克金针菇10克

小白菜精肉榨菜汤

小白菜30克精肉10克榨菜3克

萝卜鸡汤

白萝卜30克草鸡30克

水果

苹果

80克

耙耙柑

80克

香梨

60克

香蕉

80克

白心火龙果

80克

午点

肉松粥

肉松10克稻米30克

蒸玉米棒

100克

芝麻汤圆

40克

葱花卷

35克

黑米馒头

40克