早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

劳

动

节

放

假

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

牛肉炒饭

稻米50克

牛肉20克

鸡蛋20克

黄瓜10克

玉米粒10克

荤菜

素鸡烧肉

素鸡20克

去骨方肉50克

爆鱼

草鱼75克

红烧鸡腿

鸡腿80克

素菜

蚝油生菜

生菜70克

什锦蔬菜

莴苣30克山药30克胡萝卜15克

炒菠菜

菠菜80克

汤

冬瓜海带汤

冬瓜30克海带10克

番茄土豆汤

番茄30克土豆20克

荠菜鸡蛋汤

荠菜30克鸡蛋20克

莲藕排骨汤

莲藕20克去颈前排20克

水果

橙子

70克

苹果

80克

香蕉

80克

香梨

60克

午点

卤鹌鹑蛋

鹌鹑蛋40克

黑米馒头

40克

南瓜粥

梗米30克南瓜60克

蒸玉米棒

100克