早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

咖喱牛肉

胡萝卜25克牛霖50克

肉末蒸蛋

精肉50克鸡蛋20克

红烧鸡腿

鸡腿75克

糖醋里脊

精肉75克

基围虾

50克

素菜

甜椒土豆丝

甜椒10克土豆60克

糖醋青甘蓝

青甘蓝75克

清炒空心菜

空心菜80克

香菇青菜

香菇20克青菜50克

清炒有机花菜

有机花菜80克

汤

海带冬瓜汤

海带5克冬瓜40克

萝卜鸡汤

白萝卜30克草鸡40克

金针菇豆腐汤

金针菇20克豆腐20克

玉米山药汤

玉米20克山药20克

紫菜蛋花汤

紫菜5克鸡蛋30克

水果

苹果

80克

香梨

60克

香蕉

80克

哈密瓜

100克

火龙果

80克

午点

蒸玉米

35克

葱花卷

35克

八宝粥

30克

红枣银耳羹

红枣5克白木耳3克

红糖馒头

35克