早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

三色虾仁

虾仁50克鸡蛋20克胡萝卜10克黄瓜10克

豆腐干烧肉

豆腐干20克去骨方肉50克

咖喱土豆牛肉

土豆30克牛肉50克

红烧排骨

仔排80克

红烧鸡腿

鸡腿80克

素菜

炒空心菜

空心菜75克

蚝油生菜

生菜80克

炒包菜

包菜75克

炒青菜

青菜80克

蘑菇炒西兰花

蘑菇20克西兰花60克

汤

萝卜排骨汤

白萝卜30克去颈前排30克

冬瓜海带汤

冬瓜30克海带10克

小白菜豆腐汤

小白菜30克绢豆腐10克

番茄鸡蛋汤

番茄30克鸡蛋20克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝10克

水果

白心火龙果

80克

苹果

80克

西瓜

100克

香蕉

80克

哈密瓜

100克

午点

葱花卷

35克

南瓜小圆子

南瓜80克小圆子20克

红糖馒头

35克

绿豆粥

绿豆5克稻米30克

蒸玉米

100克