如何帮助孩子克服消极情绪？

孩子的感觉与行为之间有普直接的联系。孩子感觉良好，自然会通情达理。但问题的症结就在于：做父母的通常不承认并接受孩子的感受。比如很多父母都会说这么几句话：你并不是真的那样觉得；你是因为累了，才这么说；你没必要这么难过；你不可以这么觉得。当孩子的感受被不断地否定时，就会感到困惑和愤怒，同时也会不了解自己的感受，不相信自己的感受。而由此带来的不幸结局就是:父母与孩子之间的敌意由此而产生。

父母和孩子是完全不同的个体，绝不能用自己的感受去代替孩子的感受。因此，当孩子闹脾气或者产生负面情绪的时候，家长首先要做的就是承认孩子的情绪，然后帮助孩子面对自己的感受。孩子的感受被接纳了，他们才能开始集中精力改变自己的情绪。

如何帮助孩子面对自身感受？

一、全神贯注地倾听

当家长真正用心聆听孩子的时候，孩子很容易就会向我们倾诉，而如果只是敷衍了事，孩子只会觉得失望，再不愿与你交心。

二、用“哦……”、“嗯……”、“这样啊……”来回应他们的感受

这样的词语伴以关心的态度，会引导孩子去分析自己的想法和感受，甚至进一步找出解决方法，而如果只是一味地向孩子发问、指责或者发表建议，孩子就无法自主思考。

三、说出他们的感受

比如：“那一定令人感到很沮丧”“那确实让人很难过”，当孩子听到可以描述他内心感受的词语时，会因为有人认可自己的感受而感到安慰。而如果只是否认孩子的情感，孩子就很容易陷在自己的情绪里。

四、用幻想的方式实现他们的愿望

比如：我真希望我现在就可以给你……当孩子的愿望没有得到满足的时候，只要你表示能理解他想要这样东西的心情，他就会更容易接受现实，而如果你只是站在自己的角度去跟孩子分析或者讲大道理，他们只会更加抗拒。孩子需要的是我们能与他们产生共情，因此，我们的态度比言辞更重要。如果不是出于真挚的感情，那么无论我们说什么，孩子感受到的就只是虚伪与控制。只有当我们的言辞充满真正的同情之心时，我们的话语才能打动孩子的心。

承认孩子的感受，是我们可以给予孩子的最好的礼物。我们帮孩子认识自己的内心世界，而一旦他们清楚地了解了自己内心世界的现实状况，就会鼓起勇气去面对问题。

当然，必须要注意的一点是：感受没有对错之分，所有的感受都可以被接受，但某些行为必须受到限制。比如说：“我可以看得出来你非常生你弟弟的气。但是请你用语言告诉他你想要什么，不能用拳头。”或者“我不喜欢我刚才听到的话。如果你在为什么事生气的话，请换一种方式告诉我，或许我可以帮助你。”

如果孩子处在极度伤心气恼的负面情绪，可以适当做一些肢体活动，来缓解这种痛苦，比如捶枕头、砸旧纸盒、揉搓橡皮泥、像狮子一般吼叫，及投飞镖等。或者让孩子把自己的感受画出来也是一个很好的办法。当我们能真正接受孩子的感受之时，他们也会更好地接受我们为他们制定的行为界限。