夏秋交替，筑牢健康基石

您好！九月，孩子们升入中班，身体机能和抵抗力相比小班时期有了显著提升，但依然是传染性疾病的高发人群。本月正值夏秋交替，昼夜温差增大，天气干燥，是呼吸道和肠道疾病易发的时期。本月的保育重点在于帮助孩子适应气候转变，建立牢固的卫生习惯，为新学期的健康成长保驾护航。

一、 科学穿衣，预防感冒

“春捂秋冻”是一句古语，但对于幼儿园的孩子而言，需要灵活运用。幼儿体温调节能力尚不完善，过度“冻”反而易引发感冒。

“洋葱式”穿衣法：这是最适宜幼儿的穿衣方式。内层选择柔软、透气、吸汗的纯棉内衣，中层穿保暖的毛衣、卫衣或马甲，外层套上防风防水的外套。这样可以根据一天中气温的变化（如早晚凉、中午热、室内外温差）以及孩子的活动量（静坐时穿、活动时脱），及时方便地增减衣物，避免出汗后捂干或吹风受凉。

判断标准：不要只摸孩子的手脚判断冷热，因为幼儿末梢循环较差，手脚偏凉是正常的。应伸手摸其后颈或后背，如果温热无汗，则说明穿衣得当；如果潮湿有汗，则说明穿多了。

二、 巩固卫生习惯，阻断病菌传播

良好的卫生习惯是预防疾病最有效、最经济的方法。

强化洗手习惯：与孩子一起重温“七步洗手法”，强调在以下关键时刻必须洗手：餐前便后、户外活动后、接触公共设施后、咳嗽打喷嚏后、接触宠物后。家长应以身作则，成为孩子学习的榜样。

咳嗽喷嚏礼仪：教育孩子咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻，使用后的纸巾立即丢入垃圾桶，然后洗手。切忌用手直接遮挡，以免通过手接触传播病菌。

三、 均衡饮食与充足睡眠，提升自身免疫力

饮食多样化：秋季气候干燥，可让孩子多吃一些润肺生津、富含维生素的当季蔬果，如梨、银耳、南瓜、莲藕、萝卜等。鼓励孩子喝足量的白开水，少喝含糖饮料。在家饮食注意与幼儿园食谱互补，保证营养全面。

保证充足睡眠：中班幼儿每天需要约10-13小时的睡眠（包括午睡）。建立规律的作息时间，创设安静、舒适的睡眠环境，睡前避免激烈的游戏或观看刺激的电视节目，可以讲一个温馨的睡前故事帮助孩子入睡。充足的睡眠是身体修复和增强免疫力的关键。

家园携手，从这些生活细节入手，我们一定能帮助孩子平稳度过季节交替期，以强健的体魄迎接中班的新生活！