夏季小贴士

随着夏天的来临，如何让幼儿安全度过夏天是家长们最关心的话题。夏季炎热，幼儿抵抗力差，又喜爱户外运动，稍不注意就容易生病，因此家长朋友们掌握一定的夏季保健知识是很有必要的哦！

1.提醒幼儿多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学的角度看，白开水对健康最有益，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能，因此建议夏季多给孩子饮用白开水。

2.饮食要讲究营养均衡

夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，却不知幼儿正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍。

3.忌过多食用生冷瓜果

夏季是瓜果成熟的季节，瓜果较多，若幼儿因贪凉进食过多的生冷瓜果，可能会导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好立即就医、了解症状。

4.午睡时间不宜太长

夏日午时气温最高，家长都希望幼儿多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少，此时，孩子突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受。

5.大汗后不宜冲冷水澡

幼儿生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡。大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能。一些感冒病毒就会乘虚而入，导致宝宝容易生病。

尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。