2023～2024年第二学期

夏季幼儿的饮食注意

2024年6月

随着盛夏的来临，为了使孩子能健康、愉快地度过夏季，希家长能掌握好幼儿夏季的保健知识。

一、不宜用各种饮料代替白开水。

二、夏季食物不宜过于清爽。

三、不宜“速冷”。

四、不宜入睡后吹电扇、开空调。

五、不宜贪凉直接躺地睡。

夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不留心极易生病，妈妈们要留心，儿童夏季保健有“四不宜”。这“四不宜”分别是：

饮食不宜过于清淡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，实际上这样做并不好，因为宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季宝宝的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又有营养。

饮料不宜多喝。各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使宝宝发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

生冷食物不宜多吃。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让宝宝吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

大汗后不宜冲凉水澡。胖宝宝夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使宝宝生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。