不让开学季成为生病季

每到开学季，对爸爸妈妈来说9月是最为重要的事情，不少家长开心之余又有些担心：

“听说开学季＝生病季！孩子抵抗力差，一开学特别容易生病。有时班里一个孩子生病了，其他孩子也会接二连三地生病。”这是为什么呢？

一、入学焦虑、情绪紧张

孩子刚离开熟悉的环境和家人，来到幼儿园，心里难免会有各种不安，进而可能会出现各种烦躁、焦虑、哭闹、拒食等现象，长期在这种应激状态下，机体的免疫力也会跟着下降。

二、集体生活、交叉感染

在幼儿园里，孩子们每天至少要接触到十几个小伙伴。他们的防护意识不强，很容易发生交叉感染。

三、生活习惯被改变

孩子在家里是被百般呵护，到幼儿园以后，从饮食习惯和结构，到睡眠作息甚至排便习惯，都发生了变化。由于在短时间内无法适应，就可能出现喝挑食、偏食、饮水量不足，甚至消化功能紊乱、睡眠缺乏等情况，久而久之就容易生病。

四、没有养成良好的卫生习惯

很多孩子活泼好动，没有较强的卫生意识，没有养成饭前便后洗手等良好的卫生习惯，极易造成“病从口入”。

那如何帮助幼儿顺利度过这一时期呢？

一、饮食合理营养均衡

营养是身体健康的物质基础，孩子饮食不均衡，容易引起贫血或其他营养元素缺乏的情况，从而使抵抗力下降，反复生病。因此，提高免疫力，营养搭配很重要。孩子入园后，园区保健医根据营养带量定制营养丰富的食谱，合理安排一整天的餐食，切勿因担心孩子在园吃不饱而在家加餐过于丰盛，这样反而有可能造成孩子营养不均衡或消化不良，导致生病。

二、养成良好的卫生习惯

教会孩子正确的洗手步骤，养成饭前、便后、外出回到家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口，咳嗽喷嚏时要注意掩口鼻。这些小细节可以有效地避免孩子间的交叉感染。    

三、合理安排作息时间

充足的睡眠是孩子发育的先决条件，睡觉晚、睡眠少，或者家庭环境熬夜习惯，孩子的睡眠时间得不到很好的保障，免疫力也会随之下降。所以，家长应让孩子养成早睡早起的习惯，尽量能在晚上9点前入睡。  

四、积极参加户外活动

组织孩子积极参加户外活动。适当的户外活动可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，强健体魄，提高孩子的免疫力。此外，户外活动还可促进孩子与更多的小伙伴交往，有利于人际交往能力的提高，以便更好地适应园所的集体生活。