儿童肥胖应该怎样预防

儿童肥胖的发生会导致患儿堆积过多的脂肪，使得体内的各种脏器组织都受到一些异常的损害，因此家长们要从饮食、心理、运动以及环境等方面来帮助儿童做好肥胖的预防工作，有效预防肥胖的发生不仅帮助儿童有效提高自己的抗病能力，同时还可以促进自身的成长。

相关研究表明儿童肥胖的发生几率之所以会出现持续上升的情况，主要是经常吃零食、挑食偏食、不爱运动、精神创伤、不吃早饭、遗传、户外活动过少以及沉默电子产品等因素所造成，而存在肥胖的儿童更容易受到冠心病、脂肪肝以及高血压等病症的侵害，严重影响到儿童的正常成长发育，因此我们一定做好儿童肥胖的预防工作，保护儿童的身心健康。

我们需要从以下四方面着手来做好儿童肥胖的预防工作：

1、饮食方面。家长们一定要及时帮助儿童纠正一些不利的饮食行为习惯，让儿童多多食用一些新鲜的果蔬，少吃或者是不吃零食以及各种高热量高脂肪的食物，主要才能防止能量摄入过多，才能避免脂肪的堆积，起到预防儿童肥胖的效果。

2、运动方面。家长们一定要指导鼓励儿童每天进行适量的体育运动锻炼，通过体育运动锻炼的方式来及时消耗自己体内多余的脂肪和热量，运动不仅可以预防儿童肥胖，同时还可以帮助儿童提高自身的抗病能力。

3、心理方面。家长们一定要多多关注孩子的心理健康，避免给孩子过多的心理压力，在发现孩子受到一些困扰的情况，要帮助孩子做好心理方面的调理工作。这样才能防止其因为心理因素而受到肥胖的困扰和侵害。

4、环境方面。家长们以及各位老师要互相配合，给孩子创造一个良好的家庭生活环境以及学习环境，在孩子学习之余一定要带其多多参加一些有益身心健康的户外活动，这样也可以起到预防儿童肥胖的效果。

多方面同步进行才能有效防止儿童肥胖的发生，家长们一定要深刻认识到儿童肥胖的严重危害性，一定要及时纠正儿童胖嘟嘟比较可爱这种错误的观念，这样才能避免儿童在成长发育过程中因为身体过度肥胖儿承受他人一些异样的眼光，才能有效维护儿童的身心健康以及成长发育。