11月保育知识

深秋初冬是流感高发的季节,宝宝年龄小抵抗力差该怎样预防流感呢?预防流感吃什么好?

1、蜂蜜水

之所以会在秋季受到流行性感冒的侵袭﹐主要是我们的肺器官在这个时候特别的薄弱﹐因而才导致病毒侵体。所以说秋季养肺非常关键，而蜂蜜一直被认为具有清热润肺的功能，这个时候妈妈可适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水。在蜂蜜中含有多种生物活性物质，它能够有效的激发人体自身的免疫力以及抵抗力﹐从而抵挡住秋季各种病毒的侵袭。

2、酸奶

秋冬季要想预防流行性感冒﹐酸奶同样是不错的选择﹐在这个时候喝酸奶不但能够起到补水的作用，同时还能保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状。在酸奶中含有优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。因此在这个多事之秋不妨让你的宝宝多喝酸奶,最好是选择益生菌酸奶，这是帮助宝宝预防流行性感冒的有效途径。

3、芹菜

抵抗流行性感冒芹菜也绝对不能少，在芹菜中含有丰富的维他命c ,它具有预防病毒感染和强健体魄的功用。而且维他命c还能够帮助合成抗体﹐全面增强人体的抵抗力，不但如此它还能将有害物质赶出白细胞从而恢复被破坏组织的能力。而在感冒或发烧的时候﹐我们体内白细胞的维他命c浓度会降低，因此在此期间一定要多注意补充含维他命c的食物。

4、蘑菇

蘑菇对儿童的发育以及疾病的预防有着特殊的效果﹐在蘑菇中含有大量的油脂蛋白，其含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果而且吸收率可高达80%以上。并且在蘑菇中还含有丰富的维生素及多种矿物元素，除此之外在蘑菇中还含有干扰素诱导剂﹐这是一种低分子糖蛋白能嵌入肝炎，抑制带状疱疹、流感等病毒颗粒增殖。除此之外,预防感冒不能单靠食疗或是药物，还要加强儿童的户外运动和锻炼﹐只有锻炼好身体才能提高抵抗力﹐避免宝宝少生病。家长不能因为室外洽就让孩子长时间待在室内﹐做好防寒保护﹐多到室外呼吸新鲜空气才能减少宝宝流感的几率。

                                                        2024.11