预防感冒实用建议

季节交替时妈妈穿着连衣裙，爸爸穿着短袖衫，孩子呢，长裤加毛线衣……小学生，特别是低年级的小学生自身产热能力差，家长适当给孩子多穿一层单衣或者薄背心是可以的。但没有理由让孩子穿得和父母差一个季节。

由炎热的夏季到秋季，气温不恒定，忽冷忽热，特别是一天之中温差较大，往往是早晚凉爽，中午闷热，太阳灼人。如果不及时给孩子增减衣物，就会造成凉热不均，易患感冒。在季节交替时节，随天气变化给孩子增减衣服，孩子患感冒的几率就会大大减少。

专家建议：

⒈天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服。天气一天比一天冷,加上后就不好减掉了，只能是越加越多。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷,孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖得太多。

⒉天气由冷变暖，也不能急于给孩子减衣服，可根据您自己的感受，比自己稍晚几天减衣服，如果您没有因为减掉衣服而感到冷，再给孩子减也不迟，但要比大人少减一件单衣。掌握“春捂秋冻”原则，再根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。不要随心所欲，想给孩子穿什么就穿什么，更不能听孩子的。挑选衣服时如果只是图漂亮，并不实用，就要毫不犹豫地放弃。

⒊耐寒锻炼。有些父母，惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让出屋。孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。睡觉时许多低年级孩子晚上睡觉还容易踢被子，这并不是因为淘气。睡热了，孩子自然会踢被子的。睡觉前，怕凉着，盖得比较厚，而孩子可能会出汗。到了下半夜气温下降，把被子踢光的孩子，此时最容易受凉感冒。

四种常见饮食对抗秋季感冒

⒈喝一碗鸡汤，效果很好，能够让你的免疫系统更强大，足以战胜炎症；

⒉多喝橙汁，其中的维生素C可以让感冒尽快恢复；

⒊多吃一些如苹果、土豆泥这样的东西，因为它们中含有抗感染的物质，并能够增强你的免疫力；

⒋吃一些如香蕉、鱼、鸡之类的食物，这些食物可以保持身体组织器官的健康，这样才可以保证让血液中的白细胞在与感冒的战斗中获胜。