冬季穿衣保暖原则：

背暖。保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。

肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子疼，从而损伤脾胃，影响消化吸收。因此，天冷时给孩子24小时戴上肚兜，是保持温暖的好方法。

足暖。脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的双脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉。孩子由体表散发热量，其中1/3由头部发散，头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷。中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。

胸口凉。穿着过于厚重臃肿，会压迫胸部，影响正常呼吸与心脏功能。同时，还容易造成内热。肺就像两片叶子，它正常伸展开，才能发挥吐故纳新的功能。因此，衣服的心胸部位不要过于厚重，否则会有压迫感。

冬季睡眠保暖技巧

冬天天气寒冷，妈妈担心孩子着凉，总会给孩子盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。 孩子的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。因此，孩子睡觉时，妈妈们可以这样做：

☆不要给孩子盖得过厚、过重，也不能穿得太多。孩子睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于孩子踢被子时胸腹部受凉。

☆也可让孩子睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。

☆选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，孩子睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。

☆孩子和大人睡一条被子，不仅会使他觉得空间狭小，而且很容易使孩子觉得过热。应该让孩子一个人睡一条被子。

☆天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使孩子更容易安睡。

☆有的妈妈总喜欢把孩子的双手双脚全盖在被子里，其实这样做很容易使孩子踢被子。不妨给孩子准备一双厚实的袜子，被子盖住脚踝就可以了，这样被子不容易踢掉。