一、饮食营养

⒈保证食物多样性：孩子正处于生长发育阶段，每天应摄入包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质、奶制品等多种食物。例如早餐可以有面包、牛奶、鸡蛋；午餐有米饭、瘦肉、蔬菜；晚餐有面条、鱼肉、蔬菜等。
   ⒉合理搭配：注重荤素搭配、色彩搭配。比如绿叶蔬菜搭配胡萝卜、红辣椒等，既营养又吸引孩子。
  ⒊控制零食：尽量减少孩子吃高糖、高盐、高脂肪的零食。像薯片、糖果等要适量食用，以免影响正餐食欲。
 二、日常卫生
   ⒈勤洗手：教导孩子在饭前便后、外出玩耍后要洗手。家长要以身作则，帮助孩子养成正确洗手的习惯。
   ⒉保持口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口。家长要帮助孩子选择合适的牙刷，定期更换牙刷。
3. 勤换衣物：孩子活动量大，容易出汗，要及时更换干净衣物，保持身体干爽。
  三、运动锻炼
  ⒈户外活动：保证每天有一定时间的户外活动，如散步、玩耍、做游戏等。 这不仅能增强孩子体质，还能促进孩子的心理健康。
  ⒉运动注意事项：根据孩子的年龄和身体状况选择合适的运动项目。运动时要注意安全，避免摔倒、碰撞等。
   四、疾病预防
  ⒈按时接种疫苗：按照国家规定的疫苗接种程序，及时接种各类疫苗，预防传染病。
  ⒉注意个人卫生：孩子的餐具、玩具等要定期清洗消毒。家里要保持通风良好，减少细菌滋生。
  ⒊观察孩子身体状况：发现孩子身体不适，如发热、咳嗽、腹泻等，要及时就医。同时，要注意观察孩子的精神状态、饮食情况等。