早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

萝卜炖牛肉

白萝卜30克牛霖50克

椒盐鸡翅

鸡翅中80克

红烧排骨

仔排75克

虾仁炒蛋

虾仁50克鸡蛋20克

咖喱土豆炖牛肉

土豆30克牛霖50克

素菜

蚝油生菜

生菜75克

番茄炒蛋

番茄30克鸡蛋60克

清炒菠菜

菠菜80克

红烧豆腐

豆腐70克

香菇炒青菜

香菇10克青菜70克

汤

冬瓜海带汤

冬瓜30克海带丝10克

小白菜豆腐汤

小白菜40克豆腐20克

冬瓜鸡蛋汤

冬瓜25克鸡蛋10克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝10克

西红柿金针菇汤

西红柿30克金针菇10克

水果

苹果

80克

西瓜

100克

白心火龙果

80克

哈密瓜

100克

香梨

60克

午点

红糖馒头

35克

红枣银耳羹

红枣5克银白木耳3克

葱花卷

35克

黑米馒头

35克

绿豆粥

绿豆5克大米25克