早点

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

主食

牛肉炒饭

牛肉20克

鸡蛋20克

青菜40克

玉米粒20克

粳米50克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

素鸡烧肉

素鸡20克方肉40克

糖醋小排

肋排80克

红烧鸡腿

鸡腿90克

咖喱土豆牛肉

土豆30克牛肉50克

素菜

蚝油生菜

生菜75克

圆椒土豆丝

圆椒10克土豆60克

干锅包菜

包菜75克

红烧茄子

茄子70克

汤

冬瓜鸡汤

冬瓜30克草鸡30克

西红柿土豆汤

西红柿30克土豆20克

小青菜豆腐汤

小青菜40克豆腐20克

冬瓜蛋汤

冬瓜25克鸡蛋10克

金针菇豆腐汤

金针菇15克豆腐15克

水果

火龙果

80克

香蕉

80克

哈密瓜

100克

苹果

80克

香梨

60克

午点

肉末山药粥

大米25克山药10克精肉5克

白煮蛋

40克

卤豆干

45克

红薯赤豆粥

红薯80克赤豆10克

蒸玉米

100克