早点

牛奶125克

饼干10克

牛奶125克

饼干10克

牛奶125克

饼干10克

牛奶125克

饼干10克

牛奶125克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

番茄鸡蛋面

番茄30克鸡蛋20克面条60克

小大排60克

荤菜

肉末蒸蛋

精肉20克鸡蛋50克

红烧鸡腿

鸡腿75克

香菇烧山鸭

香菇20克山鸭70克

鱼香肉丝

肉丝40克茭白40克香菇10克

素菜

炒菠菜

菠菜70克

木耳山药

黑木耳2克山药70克

萝卜炒油块

萝卜65克油豆腐15克

炒青菜

青菜65克

汤

冬瓜小排汤

冬瓜25克去颈前排30克

番茄金针菇汤

番茄30克金针菇10克

莴苣丝蘑菇汤

光莴苣40克蘑菇10克

杭白菜肉皮汤

杭白菜30克肉皮5克

水果

香梨70

香蕉80克

橙子80克

苹果80克

砂糖橘70克

午点

萝卜肉包

萝卜40克猪肉20克面粉35克

八宝粥

红枣5克糯米10克血糯米5克红豆3克

烧麦

烧麦皮30克香菇5克糯米15克

红糖馒头

30克

蛋糕

30克

荤菜

黄豆猪脚

黄豆30克猪脚200克

红烧黑鱼

200克

糖醋排骨

180克

宫爆鸡丁

鸡胸肉120花生30胡萝卜30黑木耳5

洋葱青椒炒肉丝

洋葱50克青椒30克肉180克

素菜

萝卜炒油块

萝卜160克油豆腐40克

蘑菇炒西兰花

蘑菇30克西兰花160克

清炒有机花菜

180克

青椒炒杏鲍菇

青椒60克杏鲍菇160克

蚝油生菜

200克

汤

番茄蛋汤

番茄80克鸡蛋30克

白菜肉皮汤

大白菜60克肉皮10克

平菇豆腐汤

平菇30克豆腐80克

莴苣百叶丝汤

光莴苣60克百叶丝30克

草头香菇汤

草头50克香菇30克

水果

苹果

香蕉