早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

黑米米饭

稻米55克黑米5克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

红烧肉鹌鹑蛋

五花肉50克鹌鹑蛋20克

咖喱土豆鸡块

鸡70土豆20

虾仁炒蔬菜丁

虾仁40莴苣20胡萝卜15玉米粒5

糖醋小排

小排80克

板栗山鸭

板栗10克山鸭80克

素菜

青椒土豆丝

甜椒10克土豆60克

香菇炒青菜

香菇10克青菜70克

耗油生菜

生菜70克

大白菜炒油面筋

大白菜60克油面筋3克

黑木耳炒西兰花

黑木耳10克西兰花70克

汤

荠菜豆腐汤

荠菜2克豆腐30克

番茄榨菜汤

番茄40克榨菜10克

萝卜鸡汤

萝卜30克草鸡20克

粉丝蛋汤

粉丝10克鸡蛋10克

冬瓜海带汤

冬瓜30克海带10克

水果

香蕉

70克

橙子

60克

香梨

70克

苹果

80克

火龙果

60克

午点

步步糕

步步糕30克

小米山药粥

小米10克山药15克

烧麦

糯米15克烧麦皮40克肉5克香菇5克

青菜肉丝面

青菜30克肉丝10克面条30克

蛋糕

45克

荤菜

洋葱炒肉丝

60克150克

椒盐大排

120克

太湖白虾

120克

红烧鲫鱼

200克（每人一条）

咖喱土豆鸡块

30克200克

素菜

香菇炒青菜

20克200克

蘑菇有机花菜

20克200克

青椒土豆丝

30克180克

西芹炒蘑菇

160克30克

炒茼蒿

220克

汤

平菇鸡蛋汤

80克20克

冬瓜海带汤

80克20克

上汤娃娃菜汤

娃娃菜80克火腿肠20克皮蛋20克咸鸭蛋20克

番茄榨菜蛋汤

80克5克20克

腌多鲜

咸肉20克小排80克莴苣50克

水果

香蕉80克

橙子80克