早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

番茄鸡蛋大排面

番茄30克鸡蛋20克面条60克

小大排60克

荤菜

西芹虾仁

西芹20克虾仁55克

红烧仔排

75克

杏鲍菇肉丝

杏鲍菇30克精肉45克

香酥龙利鱼

75克

素菜

炒菠菜

菠菜75克

西红柿炒蛋

20克50克

干锅包菜

75克

香菇炒青菜

香菇20克青菜50克

汤

冬瓜小排汤

冬瓜25克去颈前排30克

荠菜豆腐汤

荠菜10克克豆腐30克

小白菜鱼丸汤

小白菜30克鱼丸10克

萝卜鸡汤

40克30克

水果

哈密瓜70克

橙子80克

香蕉80克

苹果80克

火龙果80克

午点

红糖馒头

30克

小米山药枸杞粥

小米20克山药15克枸杞2克

烧麦

烧麦皮30克瘦肉15克香菇5克糯米20克

南瓜小圆子

南瓜80克小圆子20克

蛋糕坚果

30克

荤菜

红烧猪蹄

200克

香菇山鸭

香菇30克山鸭180克

红烧狮子头

200克

宫爆鸡丁

鸡胸肉120花生30胡萝卜30黑木耳5

梅干菜扣肉

30克方肉150克

素菜

大白菜油面筋

大白菜180克油面筋20克

黑木耳炒西兰花

黑木耳5克西兰花180克

清炒茼蒿

220克

青椒炒杏鲍菇

青椒60克杏鲍菇160克

青椒土豆丝

40克160克

汤

番茄蛋汤

番茄80克鸡蛋30克

小白菜肉皮汤

小白菜60克肉皮10克

平菇豆腐汤

平菇30克豆腐80克

玉米排骨汤

40克排骨60克

榨菜粉丝汤

榨菜20克粉丝10克

水果

香蕉

橙子