早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

红烧狮子头

精肉50克

白斩鸡

70克

红烧小大排

小大排60克

青椒牛柳

青椒20克牛肉50克

素菜

青椒土豆丝

青椒10克土豆40克

蚝油生菜

75克

炒有机花菜

有机花菜70克

香菇炒青菜

香菇10克青菜60克

汤

小白菜鹌鹑蛋汤

小白菜40克鹌鹑蛋10克

大白菜肉皮汤

大白菜40克肉皮3克

番茄金针菇汤

番茄30克10克

萝卜丝鸡蛋汤

白萝卜20克鸡蛋10克

水果

香蕉

70克

苹果

80克

火龙果

80克

橙子

60克

午点

炒面

榨菜2克肉丝5克小白菜10克面条15克

南瓜小圆子

南瓜20克小圆子20克

菜包

30克

蛋糕

30克

荤菜

红烧鱼块

200克

鱼香肉丝

茭白20克胡萝卜20克精肉150克

鸡排

鸡胸肉160克面粉50克

红烧大排

150克

素菜

醋溜包菜

180克

青菜炒香菇

青菜150克香菇30克

蘑菇炒西兰花

蘑菇20克西兰花180克

蚝油生菜

200克

汤

大白菜油茧子汤

大白菜80克油茧子10克

萝卜丝鸡蛋汤

白萝卜60克鸡蛋30克

杭白菜肉皮汤

杭白菜80克肉皮10克

莴苣百叶丝汤

光莴苣80克百叶丝10克

水果

橙子

苹果