早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米55克

米饭

稻米55克

燕麦米饭

燕麦片5克稻米50克

米饭

稻米55克

荤菜

宫保鸡丁

鸡胸肉50克胡萝卜20克黑木耳3克

土豆焖牛腩

土豆30克牛肉50克

红烧鸡腿

鸡腿75克

素鸡烧肉

素鸡20克方肉40克

青菜番茄鸡蛋大排面

面条65克

番茄50克

鸡蛋20克

小大排60克

小青菜30克

素菜

蘑菇炒青菜

蘑菇10克青菜65克

黄瓜炒蛋

黄瓜30克鸡蛋50克

山药黑木耳

山药60克黑木耳3克

蘑菇炒西兰花

蘑菇10克西兰花70

汤

荠菜豆腐羹

荠菜25克豆腐10克

西红柿包菜汤

包菜20西红柿20

杭白菜肉丝汤

杭白菜30克肉丝5克

萝卜鸡蛋汤

萝卜30克鸡蛋10克

水果

火龙果

80克

香蕉

80克

香梨

80克

苹果

80克

手剥橙

80克

午点

豆沙卷

豆沙10克面粉30克

小米南瓜粥

小米10克南瓜40克

烧麦

糯米10克猪瘦肉20克烧麦皮20克

赤豆小圆子

赤小豆10克小圆子40克

面包

45克