早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

扬州炒饭

精肉20克

鸡蛋20克

青菜40克

蘑菇10克

玉米粒10克

荤菜

红烧排骨

去颈前排75克

鸡腿

70克

咖喱土豆炖牛肉

土豆30克牛肉50克

椒盐肉条

里脊肉75克

素菜

西葫芦

西葫芦70克

炒青菜

青菜75克

红烧豆腐

豆腐70克

西兰花炒蘑菇

西兰花70克蘑菇10克

萝卜鸡汤

白萝卜30克草鸡30克

汤

小白菜精肉汤

小白菜20克精肉10克

紫菜平菇汤

紫菜10克平菇20克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝10克

冬瓜排骨汤

冬瓜30克排骨20克

水果

耙耙柑

70克

苹果

90克

火龙果

80克

香蕉

70克

香梨

80克

午点

红枣窝窝头

35克

芝麻汤圆

40克

红糖馒头

35克

思念灌汤水饺

30克

面包

45克