早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

番茄青菜大排面

面条65克

番茄50克

小青菜30克

大小排60克

米饭

稻米60克

荤菜

红烧土豆炖牛肉

土豆30克牛肉50克

糖醋排骨

排骨70克

基围虾

50克

番茄酱里脊肉条

里脊肉50克

椒盐肉条

里脊肉70克

素菜

胡萝卜有机花菜

胡萝卜10克

有机花菜60克

杏鲍菇炒青椒

杏鲍菇40克青椒20克

什锦蔬菜

山药30克莴笋30克胡萝卜20克

炒包菜

包菜70克

红烧豆腐

豆腐70克

汤

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝10克

小白菜豆腐汤

小白菜40克豆腐20克

萝卜海带汤

萝卜30克海带5克

冬瓜蛋汤

冬瓜25克鸡蛋10克

玉米棒排骨汤

玉米棒20克排骨20克

水果

苹果

90克

橙子

70克

香蕉

70克

蜜桔70克

火龙果

80克

香梨

80克

午点

小米南瓜粥

小米15克南瓜30克

蒸红薯

100克

红糖馒头

40克

玉米棒

70克

赤豆小圆子

赤豆10克圆子30克

紫薯卷

40克