早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

扬州炒饭

精肉20克

鸡蛋20克

青菜40克

蘑菇10克

玉米粒10克

荤菜

豆腐干烧肉

豆干25克方肉50克

糖醋排骨

70克

咖喱土豆炖牛肉

土豆20牛肉50克

基围虾

50克

素菜

清炒空心菜

空心菜75克

蚝油生菜

生菜75克

手撕包菜

青甘蓝75克

西葫芦

70克

汤

冬瓜小排汤

冬瓜25克去颈前排30克

罗宋汤

番茄20克土豆10克牛肉10克

冬瓜蛋汤

冬瓜25克鸡蛋10克

小白菜豆腐汤

小白菜40克豆腐20克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝10克

水果

香蕉

70克

火龙果

80克

蜜橘

80克

苹果

90克

香梨

60克

午点

红枣银耳羹

红枣5克银白木耳3克

玉米棒

70克

八宝粥

45克

红薯小圆子

红薯80克小圆子10克

芝麻汤圆

汤圆30克