早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

红烧狮子头

精肉50克

基围虾

50克

红烧鸡腿

鸡腿80克

糖醋排骨

70克

青椒牛柳

圆椒20克牛肉50克

素菜

清炒有机花菜

有机花菜80克

咖喱土豆

土豆70克

什锦蔬菜

莴苣30克山药30克胡萝卜15克

香菇炒青菜

香菇20克青菜50克

烧豆腐

豆腐70克

汤

冬瓜紫菜汤

冬瓜30克紫菜2克

小白菜精肉汤

小白菜40克精肉10克

番茄蛋汤

番茄30克鸡蛋10克

萝卜海带汤

萝卜30克海带5克

冬瓜肉圆汤

冬瓜30克精肉20克

水果

蜜橘

80克

火龙果

80克

香梨

60克

苹果

90克

香蕉

70克

午点

小米南瓜粥

小米15克南瓜30克

蒸玉米

70克

芝麻汤圆

汤圆30克

杭白菜肉丝粥

大米20克杭白菜10克精肉5克

蒸红薯

100克