早点

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

主食

米饭

稻米60克

麦片米饭

麦片5克稻米55克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

糖醋里脊

里脊肉50克

咖喱土豆鸡块

土豆30克草鸡70克

青椒洋葱炒猪肝

青椒20克洋葱40克猪肝50克

椒盐虾

基围虾50克

三色炒虾仁

黄瓜20克玉米粒10克虾仁50克

素菜

西兰花炒香菇

西蓝花80克香菇10克

什锦蔬菜

莴笋30克山药30克胡萝卜15克

红烧豆腐

豆腐70克

炒西葫芦

西葫芦70克

炒青菜

75克

汤

荠菜豆腐羹

荠菜25克豆腐10克

菠菜鸡蛋汤

菠菜30克鸡蛋20克

海带排骨汤

海带5克去颈前排30克

白菜肉丝蘑菇汤

白菜20克肉丝10克蘑菇10克

萝卜肉圆汤

白萝卜30克精肉20克

水果

火龙果

80克

香蕉

80克

沃柑

80克

香梨

60克

小番茄

80克

午点

蔬菜瘦肉粥

小白菜20克精肉20克粳米25克

红枣银耳羹

红枣5克银白木耳3克

蒸红薯

35克

卤豆干

45克

白煮蛋

40克