早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

椒盐鸡翅

鸡中翅200克

素鸡烧肉

素鸡20克去骨方肉50克

三色炒虾仁

黄瓜20克玉米粒10克虾仁50克

红烧排骨

仔排80克

鳝丝炒洋葱

鳝丝60克洋葱30克

素菜

甜椒土豆丝

甜椒10克土豆60克

蚝油生菜

生菜75克

干锅包菜

包菜75克

葱烧豆腐

香葱10克豆腐60克

蘑菇炒西兰花

蘑菇20克西兰花50克

汤

萝卜排骨汤

萝卜30克仔排20克

冬瓜鸡汤

冬瓜30克草鸡30克

番茄金针菇汤

番茄30克金针菇10克

小白菜肉丝汤

小白菜30克精肉30克

菠菜猪肝汤

菠菜30克猪肝15克

水果

耙耙柑

80克

沃柑

80克

香梨

60克

火龙果

80克

苹果

80克

午点

芹菜虾仁粥

芹菜10克虾仁10克大米30克

南瓜小圆子

南瓜50克小圆子20克

蒸红薯

35克

肉松粥

大米30克肉松10克

蒸玉米

35克