早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

清

明

节

放

假

主食

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

米饭

稻米60克

荤菜

虾仁炒蛋

虾仁50克鸡蛋20克

糖醋里脊

里脊肉50克

咖喱土豆炖牛肉

土豆30克牛肉50克

红烧排骨

仔排75克

素菜

干锅包菜

包菜70克

青菜炒香菇

青菜70克香菇10克

山药炒木耳

山药70克黑木耳3克

西兰花炒蘑菇

西兰花50克蘑菇20克

汤

胡萝卜排骨汤

胡萝卜30克去颈前排20克

萝卜鸡汤

白萝卜30克草鸡30克

番茄金针菇汤

番茄30克金针菇20克

紫菜蛋汤

紫菜5克鸡蛋20克

水果

火龙果

80克

苹果

90克

沃柑

70克

香蕉

70克

午点

蒸玉米

35克

卤鹌鹑蛋

40克

红薯燕麦粥

红薯20克燕麦粥30克

蒸南瓜

40克