孩子的世界本该明亮，可如今身边不知多少孩子正在雾里看花，朦胧看世界。

世卫组织曾公布一项数据：中国孩子近视率居世界第一，6岁儿童近视率高达21.5%。护“瞳”行动刻不容缓，为了孩子的光明未来，请收好这篇爱眼科普！

一、近视形成的原因

⒈环境因素

用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。

⒉体质因素

早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。

⒊遗传因素

高度近视与遗传有关。

二、如何判断是否近视？

⒈凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

⒉眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

⒊眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

⒋斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

⒌皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

三、护眼小知识

⒈户外活动，沐浴阳光防近视

0～6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领幼儿多参加以游戏为主的户外活动或简单的体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

⒉电子视频要严控，过早使用眼损伤

在幼儿眼睛发育的关键期，少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。建议0～3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用

⒊睡眠确保十小时，膳食营养要多样

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

⒋远离幼儿小学化，注重体验乐成长

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

⒌密切关注眼健康，从小就要来建档

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3～6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。