金秋十月，健康“童”行

——秋季幼儿保健

十月秋意浓，天气渐凉，昼夜温差大，同时也是各种传染病的高发季节。为了保障孩子们的健康，让我们一起关注以下保健知识，共同为宝贝们筑起一道健康的防线。

一、重点预防：秋季常见传染病

秋季是呼吸道和肠道传染病的高发期，请家长们密切关注，做好预防。

1.流行性感冒

特点：比普通感冒更重，突发高烧、咳嗽、喉咙痛、全身酸痛。

预防：接种疫苗：最有效的手段。

勤洗手：使用肥皂和流动水，或使用含酒精的洗手液。

避免聚集：少去人多拥挤、空气不流通的公共场所。

2. 手足口病

特点：发热，手、足、口、臀部出现皮疹或疱疹。

预防：勤洗手：尤其是饭前便后、外出回家后。

常通风：保持室内空气流通。

清洁消毒：对孩子的玩具、用品定期清洗消毒。

3.诺如病毒感染（秋季腹泻）

特点：呕吐、腹泻、恶心、腹痛，常被称为“冬季呕吐病”，但在秋季也开始活跃。

预防：注意饮食卫生：不吃生冷、未煮熟的食物，喝开水。

加强洗手：尤其是处理食物前、如厕后。

4. 疱疹性咽峡炎

特点：突发高热，咽部出现灰白色疱疹，孩子因咽痛拒食。

预防：与手足口病类似，勤洗手、多通风是关键。

家长须知：如孩子出现发热、皮疹、呕吐腹泻等症状，请及时就医并留家休息，切勿带病入园，并及时告知班级老师。

二、核心要点：秋季日常保健“四要诀”

1. “衣”要科学

“三暖二凉”原则：保证孩子背暖、肚暖、足暖；同时保持头凉、心胸凉。

灵活穿衣：采用“洋葱式”穿搭法，内穿棉质透气衣物，外加方便穿脱的外套，便于根据天气和活动量增减。

保护好小肚子：穿长款内衣或使用肚围，防止夜间或活动时着凉腹泻。

2. “食”要滋润

多喝温水：秋季干燥，鼓励孩子少量多次饮用温开水。

润燥生津：多吃当季水果，如梨、葡萄、柑橘；蔬菜如萝卜、莲藕、南瓜。可制作冰糖炖雪梨等润肺甜品。

少吃“燥热”食物：减少辛辣、油炸、膨化食品的摄入，以免上火。

3. “住”要通风

开窗通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。

保持湿度：如果室内干燥，可使用加湿器，防止呼吸道不适。

保证睡眠：养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠，增强免疫力。

4. “行”要适度

坚持户外活动：选择天气晴好的上午10点后或下午，进行适度的户外运动，如散步、跑步、玩游戏，增强孩子对冷空气的适应能力。

多晒太阳： 阳光中的紫外线有助于体内维生素D的合成，促进钙质吸收。

三、家园共育：培养良好卫生习惯

1. 教会孩子正确洗手：使用“七步洗手法”，养成饭前便后、外出回家后洗手的好习惯咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮住口鼻，用过的纸巾立即扔进垃圾桶。

3. 保证规律作息：周末也尽量保持与幼儿园一致的作息时间，避免生物钟紊乱。

孩子的健康是我们共同的心愿。让我们家园携手，从细节做起，用心呵护每一位宝贝，让他们在这个金色的秋天里，健康、快乐地茁壮成长！