早点

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

牛奶120克

饼干10克

主食

米饭

稻米55克

米饭

稻米55克

燕麦米饭

燕麦片5克稻米50克

米饭

稻米55克

米饭

稻米55克

荤菜

土豆焖牛腩

土豆30克牛肉50克

红烧鱼块

草鱼75克

红烧鸡腿

鸡腿75克

素鸡烧肉

素鸡30克方肉60克

青菜番茄鸡蛋大排面

面条65克

番茄50克

鸡蛋20克

小大排60克

小青菜30克

素菜

蘑菇炒青菜

蘑菇10克青菜65克

黄瓜炒蛋

黄瓜30克鸡蛋50克

山药黑木耳

山药60克黑木耳3克

胡萝卜炒西兰花

胡萝卜25克西兰花65

汤

荠菜豆腐羹

荠菜25克豆腐10克

玉米小排汤

玉米40克小排20克

杭白菜肉丝汤

杭白菜30克肉丝5克

萝卜鸡汤

萝卜30克鸡30克

水果

火龙果

80克

香蕉

80克

梨80克

苹果

80克

橙子

80克

午点

豆沙包

40克

小米南瓜粥

小米10克南瓜40克

烧麦

糯米10克猪瘦肉20克香菇10克烧麦皮30克

赤豆小圆子

赤小豆10克小圆子40克

面包

45克